Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Լոբի

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2046.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +784.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.004mg 0.958mg 106%
Երկաթ 0.06mg 8.2mg 102%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g 100%
Folate, total 1µg 394µg 98%
Ֆոսֆոր 46mg 407mg 52%
Սպիտակուցներ 0.85g 23.58g 45%
Մանգան 0.001mg 1.021mg 44%
Վիտամին B1 0.036mg 0.529mg 41%
Կալիում 161mg 1406mg 37%
Մագնեզիում 8mg 140mg 31%
Վիտամին B6 0.031mg 0.397mg 28%
Ցինկ 0.13mg 2.79mg 24%
Ածխաջրեր 5.14g 60.01g 18%
Վիտամին K 0µg 19µg 16%
Կալորիականություն 27kcal 333kcal 15%
Վիտամին B3 0.074mg 2.06mg 12%
Վիտամին B12 0.28µg 0µg 12%
Կալցիում 47mg 143mg 10%
Վիտամին B5 0.383mg 0.78mg 8%
Վիտամին B2 0.158mg 0.219mg 5%
Վիտամին C 0.1mg 4.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.457g 3%
Choline, total 16mg 3%
Սելեն 1.9µg 3.2µg 2%
Ճարպեր 0.36g 0.83g 1%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.12g 1%
Վիտամին E 0mg 0.22mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Նատրիում 54mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 35.11g N/A
Շաքար 5.14g 2.23g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.078mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.068mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 1.275mg 0%
Վալին 0.046mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +692.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2674.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1067.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +622.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4054.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: