Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочная сыворотка
  5. Сравнить
  6. Молочная сыворотка vs. Фасоль

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КальцийКальций +204.3%
Содержит больше КалийКалий +773.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13566.7%
Содержит больше МедьМедь +23850%
Содержит больше ЦинкЦинк +2046.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +784.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +102000%
Содержит больше СеленСелен +68.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1369.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2683.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Фасоль DV% diff.
Медь 0.004mg 0.958mg 106%
Железо 0.06mg 8.2mg 102%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 1µg 394µg 98%
Фосфор 46mg 407mg 52%
Белки 0.85g 23.58g 45%
Марганец 0.001mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.036mg 0.529mg 41%
Калий 161mg 1406mg 37%
Магний 8mg 140mg 31%
Витамин B6 0.031mg 0.397mg 28%
Цинк 0.13mg 2.79mg 24%
Углеводы 5.14g 60.01g 18%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Калорийность 27kcal 333kcal 15%
Витамин B3 0.074mg 2.06mg 12%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Кальций 47mg 143mg 10%
Витамин B5 0.383mg 0.78mg 8%
Витамин B2 0.158mg 0.219mg 5%
Витамин C 0.1mg 4.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.457g 3%
Холин 16mg 3%
Селен 1.9µg 3.2µg 2%
Жиры 0.36g 0.83g 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.12g 1%
Витамин E 0mg 0.22mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Натрий 54mg 24mg 1%
Чистые углеводы 5.14g 35.11g N/A
Сахар 5.14g 2.23g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.064g 0%
Триптофан 0.013mg 0.279mg 0%
Треонин 0.054mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.047mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.882mg 0%
Лизин 0.068mg 1.618mg 0%
Метионин 0.016mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.275mg 0%
Валин 0.046mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +692.5%
Содержит больше БелкиБелки +2674.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1067.5%
Содержит больше ДругоеДругое +622.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4054.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.