Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +856.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +238100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2859.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1051.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35400%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.004mg 1.022mg 113%
Մանգան 0.001mg 2.382mg 104%
Folate, total 1µg 355µg 89%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.9g 76%
Սպիտակուցներ 0.85g 36.17g 71%
Ֆոսֆոր 46mg 440mg 56%
Երկաթ 0.06mg 4.36mg 54%
Վիտամին B1 0.036mg 0.64mg 50%
Մագնեզիում 8mg 198mg 45%
Ցինկ 0.13mg 4.75mg 42%
Վիտամին B6 0.031mg 0.357mg 25%
Կալիում 161mg 1013mg 25%
Կալորիականություն 27kcal 371kcal 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 2.439g 16%
Ճարպեր 0.36g 9.74g 14%
Վիտամին B3 0.074mg 2.19mg 13%
Կալցիում 47mg 176mg 13%
Ածխաջրեր 5.14g 40.37g 12%
Վիտամին B12 0.28µg 0µg 12%
Սելեն 1.9µg 8.2µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 3.94g 10%
Վիտամին B5 0.383mg 0.75mg 7%
Վիտամին B2 0.158mg 0.22mg 5%
Վիտամին C 0.1mg 4.8mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.23g 1.156g 4%
Choline, total 16mg 3%
Նատրիում 54mg 15mg 2%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 21.47g N/A
Շաքար 5.14g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 1.615mg 0%
Լեյցին 0.078mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.068mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 1.435mg 0%
Վալին 0.046mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +792%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2605.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +685.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +518.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22072.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: