Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
հավասար Մանգան ~0.041mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +825%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +886.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +94.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 6.31µg 128%
Կալցիում 912mg 5mg 91%
Ֆոսֆոր 776mg 202mg 82%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.95g 72%
Վիտամին B2 1.205mg 0.48mg 56%
Վիտամին B5 2.271mg 45%
Ճարպեր 26.71g 2.42g 37%
Երկաթ 0.47mg 3.4mg 37%
Վիտամին B3 0.646mg 6.37mg 36%
Կալիում 1330mg 318mg 30%
Վիտամին A 258µg 0µg 29%
Choline, total 117.4mg 21%
Պղինձ 0.08mg 0.253mg 19%
Կալորիականություն 496kcal 120kcal 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.67g 18%
Մագնեզիում 85mg 23mg 15%
Նատրիում 371mg 51mg 14%
Ածխաջրեր 38.42g 0g 13%
Սելեն 16.3µg 9.7µg 12%
Ցինկ 3.34mg 2.09mg 11%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Folate, total 37µg 4µg 8%
Սպիտակուցներ 26.32g 22.96g 7%
Վիտամին B1 0.283mg 0.22mg 5%
Վիտամին B6 0.302mg 0.37mg 5%
Խոլեստերին 97mg 85mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.2mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.47g 1%
Վիտամին K 2.2µg 1.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0g N/A
Շաքար 38.42g 0g N/A
Մանգան 0.04mg 0.041mg 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.908mg 0%
Լեյցին 2.578mg 1.951mg 0%
Լիզին 2.087mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.937mg 0%
Վալին 1.762mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +479%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2878.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1082.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: