Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Կաթի փոշի և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1310.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +892.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3665.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +623.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +611.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +98.8%
հավասար Վիտամին B6 ~0.293mg
հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 55mg 103%
Վիտամին B2 1.205mg 0.032mg 90%
Կալցիում 912mg 17mg 90%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.037g 76%
Սպիտակուցներ 26.32g 1.53g 50%
Ճարպեր 26.71g 0.17g 41%
Վիտամին B5 2.271mg 0.314mg 39%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Սելեն 16.3µg 0.7µg 28%
Ցինկ 3.34mg 0.24mg 28%
Վիտամին A 258µg 7µg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.006g 20%
Կալորիականություն 496kcal 118kcal 19%
Choline, total 117.4mg 16.5mg 18%
Մանգան 0.04mg 0.397mg 16%
Նատրիում 371mg 9mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Մագնեզիում 85mg 21mg 15%
Կալիում 1330mg 816mg 15%
Վիտամին B1 0.283mg 0.112mg 14%
Պղինձ 0.08mg 0.178mg 11%
Վիտամին C 8.6mg 17.1mg 9%
Ածխաջրեր 38.42g 27.88g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.076g 4%
Folate, total 37µg 23µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.35mg 2%
Վիտամին B3 0.646mg 0.552mg 1%
Վիտամին B6 0.302mg 0.293mg 1%
Երկաթ 0.47mg 0.54mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 23.78g N/A
Շաքար 38.42g 0.5g N/A
Վիտամին K 2.2µg 2.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.052mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0.096mg 0%
Լիզին 2.087mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.071mg 0%
Վալին 1.762mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15611.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +641.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2717.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +131966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +775%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: