Համեմատել Կակաո և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +682.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +522% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +432.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1036% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.837mg | 15.844mg | 522% |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.484mg | 367% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 14.8g | 89% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 118mg | 88% |
| Մագնեզիում | 499mg | 136mg | 86% |
| Երկաթ | 13.86mg | 19.71mg | 73% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Կալցիում | 128mg | 682mg | 55% |
| Ցինկ | 6.81mg | 2.37mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 5.76g | 28% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.4mg | 26% |
| Կալիում | 1524mg | 663mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.4mg | 22% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 28.4µg | 22% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1.93mg | 12% |
| Սելեն | 14.3µg | 9.3µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 1.102g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.137mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 6.53g | 7% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 342kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 69.28g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.131mg | 4% |
| Ճարպեր | 13.7g | 12.6g | 2% |
| Folate, total | 32µg | 24µg | 2% |
| Choline, total | 12mg | 20.8mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.78g | 2% |
| Նատրիում | 21mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 7.76g | N/A |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 2.243mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +182% |
հավասար
Ճարպեր
~12.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.3% |
