Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Կակաո
  5. Compare
  6. Կակաո vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Կակաո և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1896%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +306.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +593%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4694.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +360.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.079mg 412%
Մանգան 3.837mg 167%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 0g 148%
Երկաթ 13.86mg 2mg 148%
Մագնեզիում 499mg 25mg 113%
Վիտամին B12 0µg 2.69µg 112%
Ֆոսֆոր 734mg 220mg 73%
Կոֆեին 230mg 0mg 58%
Կալիում 1524mg 375mg 34%
Վիտամին B6 0.118mg 0.543mg 33%
Հագեցած ճարպ 8.07g 1.875g 28%
Սելեն 14.3µg 27.9µg 25%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Ածխաջրեր 57.9g 0g 19%
Վիտամին B3 2.185mg 5.048mg 18%
Ցինկ 6.81mg 5.3mg 14%
Ճարպեր 13.7g 5.36g 13%
Կալցիում 128mg 5mg 12%
Folate, total 32µg 3µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 2.354g 6%
Վիտամին B2 0.241mg 0.182mg 5%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Կալորիականություն 228kcal 134kcal 5%
Սպիտակուցներ 19.6g 21.38g 4%
Choline, total 12mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.189g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Վիտամին K 2.5µg 1.5µg 1%
Նատրիում 21mg 55mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 1.75g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B1 0.078mg 0.075mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 1.09mg 0%
Լեյցին 1.189mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.983mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.931mg 0%
Վալին 1.177mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1657.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2331%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: