Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Какао-порошок и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +1896%
Содержит больше КальцийКальций +2460%
Содержит больше КалийКалий +306.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593%
Содержит больше МедьМедь +4694.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Бифштекс сырой DV% diff.
Медь 3.788mg 0.079mg 412%
Марганец 3.837mg 167%
Клетчатка 37g 0g 148%
Железо 13.86mg 2mg 148%
Магний 499mg 25mg 113%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Фосфор 734mg 220mg 73%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Калий 1524mg 375mg 34%
Витамин B6 0.118mg 0.543mg 33%
Насыщенные жиры 8.07g 1.875g 28%
Селен 14.3µg 27.9µg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Витамин B3 2.185mg 5.048mg 18%
Цинк 6.81mg 5.3mg 14%
Жиры 13.7g 5.36g 13%
Кальций 128mg 5mg 12%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 2.354g 6%
Витамин B2 0.241mg 0.182mg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Калорийность 228kcal 134kcal 5%
Белки 19.6g 21.38g 4%
Холин 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.189g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.5µg 1%
Натрий 21mg 55mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B1 0.078mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.293mg 0.262mg 0%
Треонин 0.776mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.189mg 2.011mg 0%
Лизин 0.983mg 2.247mg 0%
Метионин 0.202mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.931mg 0%
Валин 1.177mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1657.6%
Содержит больше ВодаВода +2331%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.