Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +49800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6876.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2760%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 1% 2% 1% 1% 1% 2% 8% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +49800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6876.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2760%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144650%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3059.3%
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144650%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3059.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 0.04g Կակաո
Սպիտակուցներ 19.6g 0g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 0g Կակաո
Ածխաջրեր 57.9g 0.04g Կակաո
Կալորիականություն 228kcal 18kcal Կակաո
Շաքար 1.75g 0.04g Քացախ
Բջջանյութ(Fiber) 37g 0g Կակաո
Կալցիում 128mg 6mg Կակաո
Երկաթ 13.86mg 0.03mg Կակաո
Մագնեզիում 499mg 1mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 4mg Կակաո
Կալիում 1524mg 2mg Կակաո
Նատրիում 21mg 2mg Քացախ
Ցինկ 6.81mg 0.01mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.006mg Կակաո
Մանգան 3.837mg 0.055mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 0.5µg Կակաո
Վիտամին E 0.1mg 0mg Կակաո
Վիտամին B1 0.078mg 0mg Կակաո
Վիտամին B2 0.241mg 0mg Կակաո
Վիտամին B3 2.185mg 0mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg 0mg Կակաո
Վիտամին B6 0.118mg 0mg Կակաո
Folate, total 32µg 0µg Կակաո
Վիտամին K 2.5µg 0µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 0g Քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
0%
Քացախ
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
2%
Քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քացախ
Քացախ is lower in Շաքար (difference - 1.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քացախ
Քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Քացախ
Քացախ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Կակաո
Կակաո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: