Համեմատել Ուրց և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1552.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +781.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.719mg | 28.408mg | 1160% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 80.8mg | 88% |
| Երկաթ | 17.45mg | 11.1mg | 79% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 1.01mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 3.9g | 40% |
| Կալիում | 609mg | 1724mg | 33% |
| Կալցիում | 405mg | 111mg | 29% |
| Մագնեզիում | 160mg | 264mg | 25% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.328mg | 25% |
| Վիտամին A | 238µg | 27µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 252mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.267mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 65.37g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 11.43g | 12% |
| Folate, total | 45µg | 93µg | 12% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 310kcal | 10% |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 2.067g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Ցինկ | 1.81mg | 1.09mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.68g | 5.85g | 6% |
| Նատրիում | 9mg | 148mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.115mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 1.586g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 1.46mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.429g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 61.47g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.5% |
