Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Կակղամորթ
  5. Compare
  6. Կակղամորթ vs. Mollusks, oyster, eastern, farmed, cooked, dry heat

Համեմատել Կակղամորթ և Mollusks, oyster, eastern, farmed, cooked, dry heat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Mollusks, oyster, eastern, farmed, cooked, dry heat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 17% 13% 291% 478% 1231% 49% 21% 55% 423%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1553.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 6.3% 0% 0% 33% 13% 34% 12% 18% 3038% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +674.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +307%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Mollusks, oyster, eastern, farmed, cooked, dry heat DV% diff.
Վիտամին B12 98.89µg 24.3µg 3108%
Ցինկ 2.73mg 45.15mg 386%
Պղինձ 0.688mg 1.434mg 83%
Երկաթ 2.81mg 7.77mg 62%
Նատրիում 1202mg 163mg 45%
Սպիտակուցներ 25.55g 7g 37%
Ֆոսֆոր 338mg 115mg 32%
Վիտամին B2 0.426mg 0.055mg 29%
Սելեն 64µg 77.5µg 25%
Մանգան 1mg 0.425mg 25%
Վիտամին C 22.1mg 6mg 18%
Վիտամին A 171µg 19µg 17%
Կալիում 628mg 152mg 14%
Խոլեստերին 67mg 38mg 10%
Վիտամին B5 0.68mg 0.195mg 10%
Վիտամին B3 3.354mg 1.792mg 10%
Կալցիում 92mg 56mg 4%
Մագնեզիում 18mg 33mg 4%
Վիտամին B6 0.11mg 0.076mg 3%
Կալորիականություն 148kcal 79kcal 3%
Վիտամին B1 0.15mg 0.13mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.683g 2%
Ածխաջրեր 5.13g 7.28g 1%
Folate, total 29µg 24µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.713g 1%
Ճարպեր 1.95g 2.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 7.28g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 0.23g 0%
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.078mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.301mg 0%
Իզոլեյցին 1.112mg 0.305mg 0%
Լեյցին 1.798mg 0.493mg 0%
Լիզին 1.909mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.251mg 0%
Վալին 1.116mg 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.49mg 0.134mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0.229g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
7% 2% 7% 82%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 7.28 գ
Ջուր: 81.95 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +265%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.8%
հավասար Ճարպեր ~2.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
42% 14% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.683 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Mollusks, oyster, eastern, farmed, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: