Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +341%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
հավասար Նատրիում - 1240
հավասար Մանգան - 1.015
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +341%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
հավասար Նատրիում - 1240
հավասար Մանգան - 1.015

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +472.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +472.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1933.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1467.1%
հավասար Այլ - 3.51
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1933.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1467.1%
հավասար Այլ - 3.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.9%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 25.55g 10.04g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 2.93g Pretzel
Ածխաջրեր 5.13g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 148kcal 384kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g Կակղամորթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g Pretzel
Կալցիում 92mg 27mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 18mg 29mg Pretzel
Ֆոսֆոր 338mg 128mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 223mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 1240mg Կակղամորթ
Ցինկ 2.73mg 1.04mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.156mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 64µg 4.4µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 0IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 0µg Կակղամորթ
Վիտամին E 0.47mg Pretzel
Վիտամին C 22.1mg 2.1mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.426mg 0.332mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.68mg 0.322mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.11mg 0.074mg Կակղամորթ
Folate, total 29µg 166µg Pretzel
Վիտամին B12 98.89µg 0µg Կակղամորթ
Վիտամին K 2.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.097mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg 0.25mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg 0.407mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg 0.757mg Կակղամորթ
Լիզին 1.909mg 0.257mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.576mg 0.177mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.52mg Կակղամորթ
Վալին 1.116mg 0.48mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.49mg 0.22mg Կակղամորթ
Խոլեստերին 67mg 0mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.391g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0g Կակղամորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 0.727g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 1.291g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
39%
Pretzel
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.203g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: