Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Գինի Merlot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Գինի Merlot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +394.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +510.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1369.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2800%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Գինի Merlot
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Գինի Merlot DV% diff.
Վիտամին B12 98.89µg 0µg 4120%
Սելեն 64µg 0.2µg 116%
Պղինձ 0.688mg 0.011mg 75%
Նատրիում 1202mg 4mg 52%
Սպիտակուցներ 25.55g 0.07g 51%
Ֆոսֆոր 338mg 23mg 45%
Մանգան 1mg 0.132mg 38%
Վիտամին B2 0.426mg 0.031mg 30%
Երկաթ 2.81mg 0.46mg 29%
Վիտամին C 22.1mg 0mg 25%
Ցինկ 2.73mg 0.14mg 24%
Խոլեստերին 67mg 22%
Վիտամին B3 3.354mg 0.224mg 20%
Վիտամին A 171µg 19%
Կալիում 628mg 127mg 15%
Վիտամին B5 0.68mg 0.03mg 13%
Վիտամին B1 0.15mg 0.005mg 12%
Կալցիում 92mg 8mg 8%
Folate, total 29µg 1µg 7%
Վիտամին B6 0.11mg 0.057mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 4%
Կալորիականություն 148kcal 83kcal 3%
Ճարպեր 1.95g 0g 3%
Մագնեզիում 18mg 12mg 1%
Ածխաջրեր 5.13g 2.51g 1%
Հագեցած ճարպ 0.188g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 2.51g N/A
Շաքար 0.62g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.286mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.112mg 0%
Լեյցին 1.798mg 0%
Լիզին 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.915mg 0%
Վալին 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Գինի Merlot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
983%
Կակղամորթ
2%
Գինի Merlot
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
8%
Գինի Merlot

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Նատրիում (difference - 1198mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.188g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in glycemic index (difference - 12)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: