Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +703.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +703.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +578.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +578.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +586%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.2%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +586%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Լոբի լուպին
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 7.08g Լոբի լուպին
Սպիտակուցներ 25.55g 15.57g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 2.92g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 5.13g 9.88g Լոբի լուպին
Կալորիականություն 148kcal 119kcal Կակղամորթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Լոբի լուպին
Կալցիում 92mg 51mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 1.2mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 54mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 338mg 128mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 245mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 2.73mg 1.38mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.231mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 0.676mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 2.6µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 7IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 0µg Կակղամորթ
Վիտամին C 22.1mg 1.1mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.134mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.426mg 0.053mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 0.495mg Կակղամորթ
Վիտամին B5 0.68mg 0.188mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.11mg 0.009mg Կակղամորթ
Folate, total 29µg 59µg Լոբի լուպին
Վիտամին B12 98.89µg 0µg Կակղամորթ
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.125mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg 0.573mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg 0.695mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg 1.181mg Կակղամորթ
Լիզին 1.909mg 0.832mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.576mg 0.11mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.618mg Կակղամորթ
Վալին 1.116mg 0.65mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.49mg 0.443mg Կակղամորթ
Խոլեստերին 67mg 0mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.346g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g Կակղամորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.138g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.73g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.158g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 1198mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: