Համեմատել Կակղամորթ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +123512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0.08µg | 4117% |
| Նատրիում | 1202mg | 3728mg | 110% |
| Սելեն | 64µg | 7µg | 104% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.42mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 12.79g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 159mg | 26% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.4g | 22% |
| Վիտամին A | 171µg | 4µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 2.884g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.233mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 0.906mg | 15% |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Կալիում | 628mg | 210mg | 12% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 25.37g | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 48mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.337mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.199mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.95g | 6.01g | 6% |
| Մանգան | 1mg | 0.859mg | 6% |
| Կալցիում | 92mg | 57mg | 4% |
| Երկաթ | 2.81mg | 2.49mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.098mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.025g | 4% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 198kcal | 3% |
| Folate, total | 29µg | 19µg | 3% |
| Ցինկ | 2.73mg | 2.56mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 1.118g | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.243mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +394.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +422.5% |
