Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակտուսի պտուղ և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակտուսի պտուղ vs Մոշի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +241.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.446mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակտուսի պտուղ Մոշի հյութ DV% diff.
Մագնեզիում 85mg 21mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0.1g 14%
Վիտամին K 15.2µg 13%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Կալցիում 56mg 12mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.114mg 4%
Կալիում 220mg 135mg 3%
Վիտամին B2 0.06mg 0.018mg 3%
Վիտամին C 14mg 11.3mg 3%
Ցինկ 0.12mg 0.41mg 3%
Վիտամին B6 0.06mg 0.021mg 3%
Ֆոսֆոր 24mg 12mg 2%
Երկաթ 0.3mg 0.48mg 2%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Choline, total 6.6mg 1%
Վիտամին B1 0.014mg 0.02mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.3µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.344g 1%
Սպիտակուցներ 0.73g 0.3g 1%
Ածխաջրեր 9.57g 7.8g 1%
Կալորիականություն 41kcal 38kcal 0%
Ճարպեր 0.51g 0.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.97g 7.7g N/A
Շաքար 7.7g N/A
Նատրիում 5mg 1mg 0%
Վիտամին A 2µg 6µg 0%
Վիտամին B3 0.46mg 0.446mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.067g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 87.55 գ
Այլ: 1.64 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 7.8 գ
Ջուր: 90.9 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +310%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.6%
հավասար Ջուր ~90.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակտուսի պտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Մոշի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: