Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակտուսի պտուղ և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակտուսի պտուղ vs Սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 12% 61% 11% 20% 1% 4% 27% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Սեխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.015
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 47% 4% 14% 9% 0% 14% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.015

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.1%
հավասար Ջուր - 91.85
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 87.55 գ
Այլ: 1.64 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.1%
հավասար Ջուր - 91.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +446.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +446.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակտուսի պտուղ Սեխ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակտուսի պտուղ Սեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.97g 5.68g Կակտուսի պտուղ
Սպիտակուցներ 0.73g 1.11g Սեխ
Ճարպեր 0.51g 0.1g Կակտուսի պտուղ
Ածխաջրեր 9.57g 6.58g Կակտուսի պտուղ
Կալորիականություն 41kcal 28kcal Կակտուսի պտուղ
Շաքար 5.69g Կակտուսի պտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0.9g Կակտուսի պտուղ
Կալցիում 56mg 11mg Կակտուսի պտուղ
Երկաթ 0.3mg 0.34mg Սեխ
Մագնեզիում 85mg 11mg Կակտուսի պտուղ
Ֆոսֆոր 24mg 5mg Կակտուսի պտուղ
Կալիում 220mg 182mg Կակտուսի պտուղ
Նատրիում 5mg 9mg Կակտուսի պտուղ
Ցինկ 0.12mg 0.07mg Կակտուսի պտուղ
Պղինձ 0.08mg 0.06mg Կակտուսի պտուղ
Մանգան 0.035mg Սեխ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին A 43IU 0IU Կակտուսի պտուղ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին E 0.05mg Սեխ
Վիտամին C 14mg 21.8mg Սեխ
Վիտամին B1 0.014mg 0.015mg Սեխ
Վիտամին B2 0.06mg 0.031mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B3 0.46mg 0.232mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B5 0.084mg Սեխ
Վիտամին B6 0.06mg 0.163mg Սեխ
Folate, total 6µg 8µg Սեխ
Վիտամին K 2.5µg Սեխ
Հագեցած ճարպ 0.067g 0.025g Սեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0.002g Կակտուսի պտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.039g Կակտուսի պտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակտուսի պտուղ Սեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կակտուսի պտուղ
12%
Սեխ
Mineral Summary Score
15%
Կակտուսի պտուղ
7%
Սեխ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեխ
Սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is richer in vitamins?
Սեխ
Սեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակտուսի պտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: