Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կաղամբ
  5. Compare
  6. Կաղամբ vs. Sweet onion

Համեմատել Կաղամբ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաղամբ
Կաղամբ
6
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 27
Կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաղամբ
Կաղամբ
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25233.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25233.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաղամբ
Կաղամբ
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.2%
հավասար Ջուր - 91.24
Կաղամբ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.2%
հավասար Ջուր - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կաղամբ
Կաղամբ
1
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Կաղամբ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Sweet onion
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 6.65g Sweet onion
Սպիտակուցներ 1.28g 0.8g Կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.08g Կաղամբ
Ածխաջրեր 5.8g 7.55g Sweet onion
Կալորիականություն 25kcal 32kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 1.45g 2.02g Sweet onion
Շաքար 3.2g 5.02g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0.9g Կաղամբ
Կալցիում 40mg 20mg Կաղամբ
Երկաթ 0.47mg 0.26mg Կաղամբ
Մագնեզիում 12mg 9mg Կաղամբ
Ֆոսֆոր 26mg 27mg Sweet onion
Կալիում 170mg 119mg Կաղամբ
Նատրիում 18mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.18mg 0.13mg Կաղամբ
Պղինձ 0.019mg 0.056mg Sweet onion
Մանգան 0.16mg 0.076mg Կաղամբ
Սելեն 0.3µg 0.5µg Sweet onion
Վիտամին A 98IU 1IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.15mg 0.02mg Կաղամբ
Վիտամին C 36.6mg 4.8mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.041mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0.02mg Կաղամբ
Վիտամին B3 0.234mg 0.133mg Կաղամբ
Վիտամին B5 0.212mg 0.098mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.124mg 0.13mg Sweet onion
Folate, total 43µg 23µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 0.3µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.009mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg 0.018mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.014mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg 0.025mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg 0.033mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg 0.009mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.024mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg 0.02mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg 0.011mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g Կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաղամբ
Կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Կաղամբ
Կաղամբ vs Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Կաղամբ
Կաղամբ vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is richer in vitamins?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: