Համեմատել Կաղամբ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաղամբ

2

Կարմիր կաղամբ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաղամբ

4

Կարմիր կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+99%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.064mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	76µg	38.2µg	32%
Վիտամին C	36.6mg	57mg	23%
Վիտամին B6	0.124mg	0.209mg	7%
Վիտամին A	5µg	56µg	6%
Folate, total	43µg	18µg	6%
Երկաթ	0.47mg	0.8mg	4%
Մանգան	0.16mg	0.243mg	4%
Կալիում	170mg	243mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.1g	2%
Վիտամին B2	0.04mg	0.069mg	2%
Ածխաջրեր	5.8g	7.37g	1%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Կալցիում	40mg	45mg	1%
Ֆոսֆոր	26mg	30mg	1%
Սելեն	0.3µg	0.6µg	1%
Վիտամին B3	0.234mg	0.418mg	1%
Վիտամին B5	0.212mg	0.147mg	1%
Choline, total	10.7mg	17.1mg	1%
Կալորիականություն	25kcal	31kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.28g	1.43g	0%
Protein per 100 calories	5.1g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	195kcal	217kcal	N/A
Weight per 100 calories	400g	323g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.16g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.3g	5.27g	N/A
Շաքար	3.2g	3.83g	N/A
Պղինձ	0.019mg	0.017mg	0%
Ցինկ	0.18mg	0.22mg	0%
Նատրիում	18mg	27mg	0%
Վիտամին E	0.15mg	0.11mg	0%
Վիտամին B1	0.061mg	0.064mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.034g	0.021g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.017g	0.012g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	0.08g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.035mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.034mg	0%
Լեյցին	0.041mg	0.046mg	0%
Լիզին	0.044mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.032mg	0.036mg	0%
Վալին	0.042mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.024mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.45g	1.48g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.28 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 5.8 գ

Ջուր: 92.18 գ

Այլ: 0.64 գ

Կարմիր կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.1%

հավասար Ջուր ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Կարմիր կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+41.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+370.6%