Համեմատել Կաղամբ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.6mg | 89.2mg | 58% |
| Վիտամին K | 76µg | 101.6µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.573mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.117mg | 6% |
| Folate, total | 43µg | 63µg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 316mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.78mg | 4% |
| Սելեն | 0.3µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.175mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 2.82g | 3% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.73mg | 3% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.049mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.639mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 21mg | 2% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.41mg | 2% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.21mg | 2% |
| Կալցիում | 40mg | 47mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.071mg | 1% |
| Choline, total | 10.7mg | 18.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 0.68g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 6.64g | 0% |
| Շաքար | 3.2g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2000% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
