Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կաղամբ պրովանսալ
  5. Compare
  6. Կաղամբ պրովանսալ vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +932.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1760%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +802%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2773.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 604µg 151%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 24.7g 91%
Պղինձ 0.015mg 0.794mg 87%
Երկաթ 0.22mg 5mg 60%
Վիտամին B1 0.026mg 0.747mg 60%
Վիտամին K 70.9µg 59%
Ֆոսֆոր 20mg 372mg 50%
Սպիտակուցներ 0.95g 23.03g 44%
Մանգան 0.102mg 0.92mg 36%
Մագնեզիում 8mg 156mg 35%
Կալիում 129mg 1332mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 0.527g 32%
Ցինկ 0.14mg 3.63mg 32%
Սելեն 12.7µg 23%
Վիտամին C 14.6mg 0mg 16%
Ածխաջրեր 14.89g 60.05g 15%
Վիտամին B2 0.02mg 0.213mg 15%
Վիտամին B6 0.112mg 0.309mg 15%
Ճարպեր 9.91g 1.23g 13%
Կալցիում 30mg 127mg 10%
Վիտամին B5 0.246mg 0.748mg 10%
Կալորիականություն 153kcal 335kcal 9%
Նատրիում 203mg 6mg 9%
Վիտամին B3 0.206mg 1.455mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.599g 0.316g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 0.106g 6%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին A 28µg 0µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 35.35g N/A
Շաքար 12.19g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0%
Լիզին 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0%
Վալին 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +705.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +297.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +914.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: