Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Կեքս

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+840.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+115.7%

հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Կեքս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4626.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+284%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.226mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.01µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	1.5µg	58%
Երկաթ	0.22mg	2.07mg	23%
Վիտամին C	14.6mg	0.5mg	16%
Ածխաջրեր	14.89g	61.6g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	3.323g	14%
Կալորիականություն	153kcal	324kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3.7g	7%
Վիտամին B2	0.02mg	0.099mg	6%
Ֆոսֆոր	20mg	52mg	5%
Folate, total		20µg	5%
Վիտամին B6	0.112mg	0.046mg	5%
Մանգան	0.102mg	0.22mg	5%
Սպիտակուցներ	0.95g	2.9g	4%
Վիտամին B3	0.206mg	0.791mg	4%
Սելեն		2µg	4%
Նատրիում	203mg	101mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	4.2g	4%
Պղինձ	0.015mg	0.05mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.599g	1.048g	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.9mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.05mg	2%
Choline, total		8.9mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին A	28µg	7µg	2%
Մագնեզիում	8mg	16mg	2%
Ճարպեր	9.91g	9.1g	1%
Ցինկ	0.14mg	0.27mg	1%
Կալիում	129mg	153mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	57.9g	N/A
Խոլեստերին	4mg	5mg	0%
Կալցիում	30mg	33mg	0%
Շաքար	12.19g	27.42g	N/A
Վիտամին B5	0.246mg	0.226mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.102mg	0%
Իզոլեյցին		0.121mg	0%
Լեյցին		0.206mg	0%
Լիզին		0.121mg	0%
Մեթիոնին		0.059mg	0%
Ֆենիլալանին		0.14mg	0%
Վալին		0.144mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Կեքս

3

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+190.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+313.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.5%

հավասար Ճարպեր ~9.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+60.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+57.2%