Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Մարմարե կեքս

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-60.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.3%

հավասար Կալիում ~123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Մարմարե կեքս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2432.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+650.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	2.8µg	57%
Ֆոսֆոր	20mg	275mg	36%
Ածխաջրեր	14.89g	79.5g	22%
Երկաթ	0.22mg	1.62mg	18%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Նատրիում	203mg	519mg	14%
Կալորիականություն	153kcal	416kcal	13%
Վիտամին B1	0.026mg	0.181mg	13%
Պղինձ	0.015mg	0.135mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	3.779g	10%
Folate, total		36µg	9%
Վիտամին B2	0.02mg	0.13mg	8%
Վիտամին B3	0.206mg	1.546mg	8%
Վիտամին B6	0.112mg	0.025mg	7%
Կալցիում	30mg	76mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	4.75g	5%
Սպիտակուցներ	0.95g	3.4g	5%
Սելեն		2.6µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2.9g	4%
Հագեցած ճարպ	1.599g	2.45g	4%
Ճարպեր	9.91g	11.7g	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.096mg	3%
Վիտամին A	28µg	1µg	3%
Մանգան	0.102mg	0.139mg	2%
Վիտամին E	0.54mg	0.85mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կոֆեին		7mg	2%
Մագնեզիում	8mg	18mg	2%
Ցինկ	0.14mg	0.35mg	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Choline, total		4.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	76.6g	N/A
Կալիում	129mg	123mg	0%
Շաքար	12.19g	35.71g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.049mg	0%
Տրեոնին		0.105mg	0%
Իզոլեյցին		0.127mg	0%
Լեյցին		0.22mg	0%
Լիզին		0.133mg	0%
Մեթիոնին		0.049mg	0%
Ֆենիլալանին		0.158mg	0%
Վալին		0.164mg	0%
Հիստիդին		0.065mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Մարմարե կեքս

4

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2268.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+433.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Մարմարե կեքս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.5%