Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Մարշմելոու

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2480%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1175%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+546.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.6%

հավասար Երկաթ ~0.23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

10

Մարշմելոու

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+4820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.047g	35%
Ածխաջրեր	14.89g	81.3g	22%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Ճարպեր	9.91g	0.2g	15%
Պղինձ	0.015mg	0.097mg	9%
Կալորիականություն	153kcal	318kcal	8%
Վիտամին B6	0.112mg	0.003mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.056g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.1g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.08g	6%
Նատրիում	203mg	80mg	5%
Վիտամին B5	0.246mg	0.005mg	5%
Կալիում	129mg	5mg	4%
Մանգան	0.102mg	0.008mg	4%
Վիտամին E	0.54mg	0mg	4%
Կալցիում	30mg	3mg	3%
Սելեն		1.7µg	3%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Ֆոսֆոր	20mg	8mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.001mg	2%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.8g	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Ցինկ	0.14mg	0.04mg	1%
Մագնեզիում	8mg	2mg	1%
Վիտամին B2	0.02mg	0.001mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.078mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	81.2g	N/A
Երկաթ	0.22mg	0.23mg	0%
Շաքար	12.19g	57.56g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Folate, total		1µg	0%
Choline, total		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.035mg	0%
Իզոլեյցին		0.028mg	0%
Լեյցին		0.066mg	0%
Լիզին		0.077mg	0%
Մեթիոնին		0.015mg	0%
Ֆենիլալանին		0.042mg	0%
Վալին		0.05mg	0%
Հիստիդին		0.017mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Մարշմելոու

2

Սպիտակուցներ: 1.8 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 81.3 գ

Ջուր: 16.4 գ

Այլ: 0.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4855%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+347.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+176.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+446%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Մարշմելոու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11278.7%