Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +701% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +9200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.9µg | 15.3µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.93µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 178mg | 23% |
| Սելեն | 9.2µg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 0.95g | 8.86g | 16% |
| Վիտամին C | 14.6mg | 0.4mg | 16% |
| Ցինկ | 0.14mg | 1.75mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.348g | 3.042g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.599g | 4.384g | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.979g | 2.708g | 13% |
| Երկաթ | 0.22mg | 1.19mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.206mg | 1.65mg | 9% |
| Խոլեստերին | 4mg | 28mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 3.9g | 8% |
| Նատրիում | 203mg | 397mg | 8% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.077mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.279g | 0.166g | 7% |
| Մագնեզիում | 8mg | 32mg | 6% |
| Կալցիում | 30mg | 89mg | 6% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Մանգան | 0.102mg | 0.249mg | 6% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 5% | |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Կալորիականություն | 153kcal | 226kcal | 4% |
| Ճարպեր | 9.91g | 12.7g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.671g | 4.411g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 19.85g | 2% |
| Կալիում | 129mg | 209mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին A | 28µg | 20µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.44g | 0.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.62g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1611kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.99g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 12.19g | 0.9g | N/A |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | 0.467g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +832.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +745% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
