Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կաղամբ պրովանսալ
  5. Compare
  6. Կաղամբ պրովանսալ vs. Սկումբրիա

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1170%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +809%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +119900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 12µg 500%
Նատրիում 203mg 4450mg 185%
Սելեն 73.4µg 133%
Վիտամին D 1006IU 126%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 126%
Վիտամին K 70.9µg 7.8µg 53%
Սպիտակուցներ 0.95g 18.5g 35%
Ֆոսֆոր 20mg 254mg 33%
Խոլեստերին 4mg 95mg 30%
Հագեցած ճարպ 1.599g 7.148g 25%
Ճարպեր 9.91g 25.1g 23%
Վիտամին B6 0.112mg 0.41mg 23%
Վիտամին B3 0.206mg 3.3mg 19%
Choline, total 101.6mg 18%
Վիտամին C 14.6mg 0mg 16%
Երկաթ 0.22mg 1.4mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 8.32g 14%
Վիտամին B2 0.02mg 0.19mg 13%
Մագնեզիում 8mg 60mg 12%
Վիտամին E 0.54mg 2.38mg 12%
Կալիում 129mg 520mg 12%
Պղինձ 0.015mg 0.1mg 9%
Ցինկ 0.14mg 1.1mg 9%
Կալորիականություն 153kcal 305kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 6.21g 6%
Վիտամին B5 0.246mg 5%
Ածխաջրեր 14.89g 0g 5%
Մանգան 0.102mg 4%
Folate, total 15µg 4%
Կալցիում 30mg 66mg 4%
Վիտամին A 28µg 47µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Վիտամին B1 0.026mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 0g N/A
Շաքար 12.19g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 2.965g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1514.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: