Համեմատել Կանադական բեկոն և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

4

Հավի քարաճիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+458.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+469.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+155.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+362.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

7

Հավի քարաճիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2473.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Choline, total ~104.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	67mg	370mg	101%
Վիտամին B1	0.669mg	0.026mg	54%
Վիտամին B3	9.988mg	3.12mg	43%
Նատրիում	993mg	56mg	41%
Երկաթ	0.56mg	3.19mg	33%
Վիտամին B12	0.43µg	1.04µg	25%
Ցինկ	1.73mg	4.42mg	24%
Կալիում	999mg	179mg	24%
Սելեն	50.4µg	41.1µg	17%
Ֆոսֆոր	309mg	189mg	17%
Վիտամին B6	0.28mg	0.071mg	16%
Պղինձ	0.063mg	0.161mg	11%
Մագնեզիում	27mg	3mg	6%
Վիտամին B5	0.72mg	0.468mg	5%
Սպիտակուցներ	28.31g	30.39g	4%
Մանգան	0.016mg	0.074mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.039g	0.67g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.255g	0.528g	2%
Վիտամին B2	0.185mg	0.21mg	2%
Կալցիում	7mg	17mg	1%
Վիտամին D	9IU	0IU	1%
Վիտամին E	0.41mg	0.2mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	1.8g	0g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.485g	0.353g	1%
Կալորիականություն	146kcal	154kcal	0%
Ճարպեր	2.78g	2.68g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.8g	0g	N/A
Շաքար	1.2g	0g	N/A
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Folate, total	4µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g	0.13g	N/A
Choline, total	104.8mg	104.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.332mg		0%
Տրեոնին	1.226mg		0%
Իզոլեյցին	1.32mg		0%
Լեյցին	2.294mg		0%
Լիզին	2.479mg		0%
Մեթիոնին	0.764mg		0%
Ֆենիլալանին	1.158mg		0%
Վալին	1.41mg		0%
Հիստիդին	1.134mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Հավի քարաճիկ

2

Սպիտակուցներ: 30.39 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.93 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-561%

հավասար Սպիտակուցներ ~30.39g

հավասար Ճարպեր ~2.68g

հավասար Ջուր ~67.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանադական բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Հավի քարաճիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.353 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.4%