Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանադական բեկոն և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանադական բեկոն vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 88% 21% 21% 47% 132% 130% 2.1% 275%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6612.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 3% 167% 43% 187% 43% 65% 54% 0.5% 3% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանադական բեկոն Պեպերոնի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.039g 17.708g 76%
Ճարպեր 2.78g 46.28g 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255g 20.77g 49%
Մանգան 0.016mg 1.074mg 46%
Սելեն 50.4µg 29µg 39%
Վիտամին B12 0.43µg 1.3µg 36%
Վիտամին B1 0.669mg 0.271mg 33%
Վիտամին B3 9.988mg 4.987mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485g 4.458g 26%
Նատրիում 993mg 1582mg 26%
Ֆոսֆոր 309mg 158mg 22%
Կալիում 999mg 274mg 21%
Սպիտակուցներ 28.31g 19.25g 18%
Կալորիականություն 146kcal 504kcal 18%
Choline, total 104.8mg 51.2mg 10%
Երկաթ 0.56mg 1.33mg 10%
Խոլեստերին 67mg 97mg 10%
Ցինկ 1.73mg 2.44mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.3µg 6%
Վիտամին B2 0.185mg 0.257mg 6%
Վիտամին B6 0.28mg 0.362mg 6%
Վիտամին D 9IU 52IU 5%
Վիտամին K 0.2µg 5.8µg 5%
Վիտամին E 0.41mg 1.03mg 4%
Վիտամին B5 0.72mg 0.93mg 4%
Պղինձ 0.063mg 0.091mg 3%
Մագնեզիում 27mg 18mg 2%
Կալցիում 7mg 19mg 1%
Ածխաջրեր 1.8g 1.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.8g 1.18g N/A
Շաքար 1.2g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.008g 1.527g N/A
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.332mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 1.226mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 0.901mg 0%
Լեյցին 2.294mg 1.575mg 0%
Լիզին 2.479mg 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.764mg 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.778mg 0%
Վալին 1.41mg 0.987mg 0%
Հիստիդին 1.134mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.003g 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.008g 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 2% 63% 5%
Սպիտակուցներ: 28.31 գ
Ճարպեր: 2.78 գ
Ածխաջրեր: 1.8 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 4.61 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1564.7%
հավասար Այլ ~4.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1555%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +819.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանադական բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168383/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: