Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Կանաչ լոբի հում
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի հում vs. Lima bean

Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի հում vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
1
:
9
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Կանաչ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 18% 17% 19% 1% 7% 24% 29% 4%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
6
:
4
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.5%
Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 9% 0% 41% 21% 24% 14% 14% 33% 25% 0% 108%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
1
:
4
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.2%
Կանաչ լոբի հում
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
1
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
Կանաչ լոբի հում
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ լոբի հում Lima bean
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի հում Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 1.83g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.22g 0.38g Lima bean
Ածխաջրեր 6.97g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 31kcal 115kcal Lima bean
Օսլա 0.88g Կանաչ լոբի հում
Ֆրուկտոզա 1.39g Կանաչ լոբի հում
Շաքար 3.26g 2.9g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 7g Lima bean
Կալցիում 37mg 17mg Կանաչ լոբի հում
Երկաթ 1.03mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 25mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 38mg 111mg Lima bean
Կալիում 211mg 508mg Lima bean
Նատրիում 6mg 2mg Lima bean
Ցինկ 0.24mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.069mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.216mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 0.6µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին A 690IU 0IU Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 35µg 0µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին E 0.41mg 0.18mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին C 12.2mg 0mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B1 0.082mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.104mg 0.055mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B3 0.734mg 0.421mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B5 0.225mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.141mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 33µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 43µg 2µg Կանաչ լոբի հում
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.079mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.066mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.112mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.088mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.022mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.067mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.09mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.034mg 0.238mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.089g Կանաչ լոբի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.171g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ լոբի հում Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կանաչ լոբի հում
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
16%
Կանաչ լոբի հում
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: