Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կանաչ լոբի հում
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի հում vs. Բադի միս

Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի հում vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1036.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3233.3%
հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +557.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +229.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի հում Բադի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.05g 9.67g 44%
Ճարպեր 0.22g 28.35g 43%
Սելեն 0.6µg 20µg 35%
Սպիտակուցներ 1.83g 18.99g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 12.9g 32%
Վիտամին K 43µg 5.1µg 32%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Վիտամին B3 0.734mg 4.825mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 3.65g 24%
Երկաթ 1.03mg 2.7mg 21%
Պղինձ 0.069mg 0.227mg 18%
Վիտամին B5 0.225mg 1.098mg 17%
Ֆոսֆոր 38mg 156mg 17%
Ցինկ 0.24mg 1.86mg 15%
Կալորիականություն 31kcal 337kcal 15%
Վիտամին C 12.2mg 0mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Վիտամին B2 0.104mg 0.269mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Մանգան 0.216mg 0.019mg 9%
Վիտամին B1 0.082mg 0.174mg 8%
Folate, total 33µg 6µg 7%
Choline, total 15.3mg 50.4mg 6%
Վիտամին B6 0.141mg 0.18mg 3%
Վիտամին A 35µg 63µg 3%
Կալցիում 37mg 11mg 3%
Ածխաջրեր 6.97g 0g 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Մագնեզիում 25mg 16mg 2%
Նատրիում 6mg 59mg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.7mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալիում 211mg 204mg 0%
Շաքար 3.26g 0g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.112mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.088mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 0.752mg 0%
Վալին 0.09mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +937.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3130.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: