Համեմատել Կանաչ լոբի և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +461.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +465.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +711.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.32mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 4.98mg | 27% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 26.6mg | 19% |
| Վիտամին A | 32µg | 181µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 101mg | 10% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.51mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.21mg | 9% |
| Երկաթ | 0.65mg | 1.31mg | 8% |
| Folate, total | 33µg | 8% | |
| Կալիում | 146mg | 370mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 4.55g | 5% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.02mg | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 34mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 5.54g | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 1% | |
| Կալորիականություն | 35kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
