Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կանաչ լոբի
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի vs. Game raw

Համեմատել Կանաչ լոբի և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +780%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +736%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +596.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +725%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +394.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +560.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Սպիտակուցներ 1.89g 22.96g 42%
Վիտամին K 47.9µg 1.1µg 39%
Վիտամին B3 0.614mg 6.37mg 36%
Երկաթ 0.65mg 3.4mg 34%
Վիտամին B2 0.097mg 0.48mg 29%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Ֆոսֆոր 29mg 202mg 25%
Վիտամին B6 0.056mg 0.37mg 24%
Պղինձ 0.057mg 0.253mg 22%
Սելեն 0.2µg 9.7µg 17%
Ցինկ 0.25mg 2.09mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Վիտամին B1 0.074mg 0.22mg 12%
Մանգան 0.285mg 0.041mg 11%
Վիտամին C 9.7mg 0mg 11%
Folate, total 33µg 4µg 7%
Կալիում 146mg 318mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.95g 4%
Կալորիականություն 35kcal 120kcal 4%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Կալցիում 44mg 5mg 4%
Ածխաջրեր 7.88g 0g 3%
Ճարպեր 0.28g 2.42g 3%
Choline, total 16.9mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 0.2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.47g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.67g 2%
Նատրիում 1mg 51mg 2%
Մագնեզիում 18mg 23mg 1%
Վիտամին B5 0.074mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.68g 0g N/A
Շաքար 3.63g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.082mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.116mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.091mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.937mg 0%
Վալին 0.093mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +764.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +224.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: