Համեմատել Կանաչ լոբի և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կանաչ լոբի

6

Spirulina

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+329.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+947.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կանաչ լոբի

5

Spirulina

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1816%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+339.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.49mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.057mg	0.597mg	60%
Վիտամին K	47.9µg	2.5µg	38%
Երկաթ	0.65mg	2.79mg	27%
Վիտամին B2	0.097mg	0.342mg	19%
Վիտամին B1	0.074mg	0.222mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	0.4g	11%
Վիտամին C	9.7mg	0.9mg	10%
Սպիտակուցներ	1.89g	5.92g	8%
Folate, total	33µg	9µg	6%
Վիտամին B5	0.074mg	0.325mg	5%
Նատրիում	1mg	98mg	4%
Մանգան	0.285mg	0.186mg	4%
Վիտամին B3	0.614mg	1.196mg	4%
Կալցիում	44mg	12mg	3%
Ֆոսֆոր	29mg	11mg	3%
Վիտամին A	32µg	3µg	3%
Ածխաջրեր	7.88g	2.42g	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.034mg	2%
Choline, total	16.9mg	6.5mg	2%
Կալիում	146mg	127mg	1%
Սելեն	0.2µg	0.7µg	1%
Կալորիականություն	35kcal	26kcal	0%
Protein per 100 calories	5.4g	23g	N/A
Calories per 10 g protein	185kcal	44kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	385g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.68g	2.02g	N/A
Մագնեզիում	18mg	19mg	0%
Շաքար	3.63g	0.3g	N/A
Ցինկ	0.25mg	0.2mg	0%
Վիտամին E	0.46mg	0.49mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.064g	0.135g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.034g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.145g	0.106g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.082mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.069mg	0.331mg	0%
Լեյցին	0.116mg	0.509mg	0%
Լիզին	0.091mg	0.312mg	0%
Մեթիոնին	0.023mg	0.118mg	0%
Ֆենիլալանին	0.069mg	0.286mg	0%
Վալին	0.093mg	0.362mg	0%
Հիստիդին	0.035mg	0.112mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանաչ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Spirulina

3

Սպիտակուցներ: 5.92 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 2.42 գ

Ջուր: 90.67 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+225.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.3%

հավասար Ջուր ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանաչ լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.064 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Spirulina

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.135 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.8%