Համեմատել Կանաչ լոբի և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +323.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.257mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.237mg | 14% |
| Կալիում | 146mg | 598mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 5.2mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 23.63g | 5% |
| Կալցիում | 44mg | 9mg | 4% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.98mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.186mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.04mg | 4% |
| Folate, total | 33µg | 17µg | 4% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 98kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.209mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.097mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 1.46g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 21mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 671kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 102g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 22.13g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.667mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.082g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
1.46 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
23.63 գ
Ջուր:
73.06 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
