Համեմատել Կանաչ լոբի և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +983.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +687.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +659.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +548.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +372.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.65mg | 5.12mg | 56% |
| Ցինկ | 0.25mg | 5.86mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 2.553mg | 50% |
| Կալիում | 146mg | 1582mg | 42% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.433mg | 42% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Մանգան | 0.285mg | 1.137mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.532mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 9.8g | 26% |
| Մագնեզիում | 18mg | 125mg | 25% |
| Կալցիում | 44mg | 280mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 188mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 65.03g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 2.9mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 8.58g | 13% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 258kcal | 11% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 0.2mg | 11% |
| Folate, total | 33µg | 61µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին A | 32µg | 4% | |
| Սելեն | 0.2µg | 2.6µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.044mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Նատրիում | 1mg | 15mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.244g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 39g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.56g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +346.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +725.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.3% |
