Համեմատել Կանաչ լոբի և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +408.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +455.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 2µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.311mg | 20% |
| Կալիում | 146mg | 535mg | 11% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.118mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.376mg | 6% |
| Երկաթ | 0.65mg | 1.08mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.41mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 21.15g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.048mg | 4% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 93kcal | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.04mg | 3% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.219mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 2.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.064mg | 1% |
| Folate, total | 33µg | 28µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.057g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.13g | 0% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 9.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 1.18g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 10mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 16.9mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.9% |
