Համեմատել Կանաչ լոբի և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +358.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1982.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 2.3µg | 38% |
| Կալիում | 146mg | 670mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.228mg | 13% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.152mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 27.48g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.028mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.311mg | 5% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 116kcal | 4% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.371mg | 4% |
| Folate, total | 33µg | 16µg | 4% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 12.1mg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 14mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.9g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 6µg | 3% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.52mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.095mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 1.49g | 1% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.34mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 23.58g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 3.63g | 0.49g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.2mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.552mg | 0% |
| Choline, total | 16.9mg | 16.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.7% |
