Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Port Salut

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +940%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +520.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10629.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2980%
հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Port Salut DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 2.4µg 213%
Վիտամին C 70mg 0mg 78%
Հագեցած ճարպ 0.01g 16.691g 76%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Կալցիում 115mg 650mg 54%
Ճարպեր 0.42g 28.2g 43%
Ֆոսֆոր 58mg 360mg 43%
Սպիտակուցներ 2.86g 23.78g 42%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Սելեն 0.9µg 14.5µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 9.338g 23%
Նատրիում 20mg 534mg 22%
Ցինկ 0.25mg 2.6mg 21%
Վիտամին A 151µg 315µg 18%
Կալորիականություն 27kcal 352kcal 16%
Պղինձ 0.165mg 0.022mg 16%
Երկաթ 1.64mg 0.43mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Վիտամին E 2.01mg 0.24mg 12%
Վիտամին B6 0.18mg 0.053mg 10%
Վիտամին B2 0.11mg 0.24mg 10%
Կալիում 384mg 136mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 0.014mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 0.729g 5%
Վիտամին B3 0.8mg 0.06mg 5%
Choline, total 0.5mg 15.4mg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Մագնեզիում 32mg 24mg 2%
Folate, total 12µg 18µg 2%
Ածխաջրեր 4.67g 0.57g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 0.57g N/A
Շաքար 1.32g 0.57g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Վիտամին B5 0.21mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0%
Լիզին 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0%
Վալին 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +731.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1818.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: