Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +182.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.4%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше КальцийКальций +465.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +520.7%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +737.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10629.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +2980%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Пор-Салю DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.4µg 213%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Насыщенные жиры 0.01g 16.691g 76%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 115mg 650mg 54%
Жиры 0.42g 28.2g 43%
Фосфор 58mg 360mg 43%
Белки 2.86g 23.78g 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Селен 0.9µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 9.338g 23%
Натрий 20mg 534mg 22%
Цинк 0.25mg 2.6mg 21%
Витамин A 151µg 315µg 18%
Калорийность 27kcal 352kcal 16%
Медь 0.165mg 0.022mg 16%
Железо 1.64mg 0.43mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 0.24mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.053mg 10%
Витамин B2 0.11mg 0.24mg 10%
Калий 384mg 136mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.014mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.729g 5%
Витамин B3 0.8mg 0.06mg 5%
Холин 0.5mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 32mg 24mg 2%
Витамин B9 12µg 18µg 2%
Углеводы 4.67g 0.57g 1%
Чистые углеводы 1.47g 0.57g N/A
Сахар 1.32g 0.57g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B5 0.21mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.3%
Содержит больше ВодаВода +99.6%
Содержит больше БелкиБелки +731.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6614.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1818.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.