Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Աղացած միս

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2236%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2022.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8779.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14540%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 2.9µg 212%
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Վիտամին C 70mg 0mg 78%
Ցինկ 0.25mg 5.84mg 51%
Սպիտակուցներ 2.86g 23.87g 42%
Սելեն 0.9µg 19.1µg 33%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.01g 6.073g 28%
Ճարպեր 0.42g 15.37g 23%
Վիտամին B3 0.8mg 4.026mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 7.322g 18%
Վիտամին A 151µg 3µg 16%
Ֆոսֆոր 58mg 166mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Վիտամին E 2.01mg 0.12mg 13%
Choline, total 0.5mg 73.2mg 13%
Կալորիականություն 27kcal 241kcal 11%
Պղինձ 0.165mg 0.079mg 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.311mg 10%
Երկաթ 1.64mg 2.27mg 8%
Կալցիում 115mg 33mg 8%
Վիտամին B5 0.21mg 0.512mg 6%
Վիտամին B2 0.11mg 0.171mg 5%
Կալիում 384mg 241mg 4%
Մագնեզիում 32mg 17mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 0.408g 2%
Վիտամին B1 0.08mg 0.051mg 2%
Ածխաջրեր 4.67g 0g 2%
Նատրիում 20mg 73mg 2%
Folate, total 12µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 1.32g 0g N/A
Մանգան 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0%
Լիզին 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +734.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3559.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7858.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +973.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: