Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 70.9µg 156%
Վիտամին C 70mg 14.6mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 5.348g 35%
Երկաթ 1.64mg 0.22mg 18%
Պղինձ 0.165mg 0.015mg 17%
Ճարպեր 0.42g 9.91g 15%
Վիտամին A 151µg 28µg 14%
Վիտամին E 2.01mg 0.54mg 10%
Կալցիում 115mg 30mg 9%
Նատրիում 20mg 203mg 8%
Կալիում 384mg 129mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.01g 1.599g 7%
Վիտամին B2 0.11mg 0.02mg 7%
Մագնեզիում 32mg 8mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 2.671g 6%
Կալորիականություն 27kcal 153kcal 6%
Վիտամին B6 0.18mg 0.112mg 5%
Վիտամին B1 0.08mg 0.026mg 5%
Ֆոսֆոր 58mg 20mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.9g 5%
Սպիտակուցներ 2.86g 0.95g 4%
Վիտամին B3 0.8mg 0.206mg 4%
Մանգան 0.102mg 4%
Folate, total 12µg 3%
Ածխաջրեր 4.67g 14.89g 3%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Ցինկ 0.25mg 0.14mg 1%
Վիտամին B5 0.21mg 0.246mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 12.99g N/A
Շաքար 1.32g 12.19g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.037g N/A
Choline, total 0.5mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2259.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13973.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: