Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Չորիսո

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
5
:
5
Չորիսո
Չորիսո
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1264%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2244.4%
հավասար Երկաթ - 1.59
հավասար Կալիում - 398
Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Չորիսո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1264%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2244.4%
հավասար Երկաթ - 1.59
հավասար Կալիում - 398

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
5
:
8
Չորիսո
Չորիսո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +541.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +19240%
Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 1% 644%
Չորիսո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 53% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +541.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +19240%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
2
:
3
Չորիսո
Չորիսո
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +742.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9011.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190.4%
Կանաչ մանանեխ հում
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Չորիսո
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +742.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9011.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
1
:
2
Չորիսո
Չորիսո
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9005.3%
Կանաչ մանանեխ հում
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Չորիսո
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9005.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ մանանեխ հում Չորիսո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Չորիսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 1.86g Չորիսո
Սպիտակուցներ 2.86g 24.1g Չորիսո
Ճարպեր 0.42g 38.27g Չորիսո
Ածխաջրեր 4.67g 1.86g Կանաչ մանանեխ հում
Կալորիականություն 27kcal 455kcal Չորիսո
Շաքար 1.32g 0g Չորիսո
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում 115mg 8mg Կանաչ մանանեխ հում
Երկաթ 1.64mg 1.59mg Կանաչ մանանեխ հում
Մագնեզիում 32mg 18mg Կանաչ մանանեխ հում
Ֆոսֆոր 58mg 150mg Չորիսո
Կալիում 384mg 398mg Չորիսո
Նատրիում 20mg 1235mg Կանաչ մանանեխ հում
Ցինկ 0.25mg 3.41mg Չորիսո
Պղինձ 0.165mg 0.08mg Կանաչ մանանեխ հում
Մանգան 0.04mg Չորիսո
Սելեն 0.9µg 21.1µg Չորիսո
Վիտամին A 3024IU 0IU Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A, RAE 151µg 0µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին E 2.01mg 0.22mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին D 0IU 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.5µg Չորիսո
Վիտամին C 70mg 0mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B1 0.08mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.11mg 0.3mg Չորիսո
Վիտամին B3 0.8mg 5.131mg Չորիսո
Վիտամին B5 0.21mg 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.18mg 0.53mg Չորիսո
Folate, total 12µg 2µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B12 0µg 2µg Չորիսո
Choline, total 0.5mg 96.7mg Չորիսո
Վիտամին K 257.5µg 1.6µg Կանաչ մանանեխ հում
Տրիպտոֆան 0.278mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg Չորիսո
Ֆենիլալանին 1.149mg Չորիսո
Վալին 0.914mg Չորիսո
Հիստիդին 0.721mg Չորիսո
Խոլեստերին 0mg 88mg Կանաչ մանանեխ հում
Հագեցած ճարպ 0.01g 14.38g Կանաչ մանանեխ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 18.4g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 3.46g Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ մանանեխ հում Չորիսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
94%
Կանաչ մանանեխ հում
67%
Չորիսո
Mineral Summary Score
25%
Կանաչ մանանեխ հում
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 1.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 1215mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.37g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: