Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или чоризо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1337.5%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1264%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.6%
Содержит больше СеленСелен +2244.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~398mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +813.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15993.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +541.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19240%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Чоризо DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1.6µg 213%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Насыщенные жиры 0.01g 14.38g 65%
Жиры 0.42g 38.27g 58%
Натрий 20mg 1235mg 53%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 18.4g 46%
Витамин B1 0.08mg 0.63mg 46%
Белки 2.86g 24.1g 42%
Селен 0.9µg 21.1µg 37%
Цинк 0.25mg 3.41mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.18mg 0.53mg 27%
Витамин B3 0.8mg 5.131mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 3.46g 23%
Калорийность 27kcal 455kcal 21%
Витамин B5 0.21mg 1.12mg 18%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Холин 0.5mg 96.7mg 17%
Витамин B2 0.11mg 0.3mg 15%
Фосфор 58mg 150mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 0.22mg 12%
Кальций 115mg 8mg 11%
Медь 0.165mg 0.08mg 9%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Марганец 0.04mg 2%
Железо 1.64mg 1.59mg 1%
Углеводы 4.67g 1.86g 1%
Чистые углеводы 1.47g 1.86g N/A
Калий 384mg 398mg 0%
Сахар 1.32g 0g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.473mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0%
Лейцин 1.708mg 0%
Лизин 2.414mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.1%
Содержит больше ВодаВода +184.8%
Содержит больше БелкиБелки +742.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9011.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9005.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.