Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1183.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Վիտամին A | 618µg | 0µg | 69% |
| Մանգան | 0.964mg | 42% | |
| Վիտամին C | 25.3mg | 0mg | 28% |
| Սելեն | 0.6µg | 7.7µg | 13% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Կալցիում | 118mg | 10mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 119mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.16mg | 10% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.066mg | 9% |
| Մագնեզիում | 13mg | 40mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.025mg | 6% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.53mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 11.44g | 2% |
| Կալիում | 162mg | 92mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.144mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.217mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.339g | 2% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 40kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 3.21g | 1% |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.86g | 1% |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.163g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 8.84g | N/A |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.291g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.7% |
հավասար
Ջուր
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +637% |
