Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +611.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 207µg | 321% |
| Վիտամին A | 618µg | 50µg | 63% |
| Folate, total | 9µg | 64µg | 14% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.48mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.55mg | 8% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 18.8mg | 7% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.083mg | 7% |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Կալցիում | 118mg | 72mg | 5% |
| Կալիում | 162mg | 276mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.061mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 1.83g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 7.34g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.525mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.075mg | 1% |
| Choline, total | 0.4mg | 5.7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 16mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.7% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.9% |
