Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանաչ սոխ և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ սոխ vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Hominy
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
հավասար Ֆոսֆոր ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Hominy
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +103400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ սոխ Hominy DV% diff.
Վիտամին K 207µg 0.2µg 172%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Folate, total 64µg 1µg 16%
Նատրիում 16mg 345mg 14%
Երկաթ 1.48mg 0.62mg 11%
Կալիում 276mg 9mg 8%
Պղինձ 0.083mg 0.03mg 6%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Կալցիում 72mg 10mg 6%
Վիտամին B2 0.08mg 0.006mg 6%
Ցինկ 0.39mg 1.05mg 6%
Վիտամին B1 0.055mg 0.003mg 4%
Սելեն 0.6µg 3µg 4%
Վիտամին B6 0.061mg 0.005mg 4%
Մանգան 0.16mg 0.07mg 4%
Վիտամին B3 0.525mg 0.033mg 3%
Վիտամին E 0.55mg 0.05mg 3%
Վիտամին B5 0.075mg 0.154mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.399g 2%
Կալորիականություն 32kcal 72kcal 2%
Ածխաջրեր 7.34g 14.26g 2%
Սպիտակուցներ 1.83g 1.48g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0.231g 1%
Ճարպեր 0.19g 0.88g 1%
Մագնեզիում 20mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.74g 11.76g N/A
Շաքար 2.33g 1.82g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.5g 0%
Ֆոսֆոր 37mg 35mg 0%
Choline, total 5.7mg 3.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.123g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0.058mg 0%
Լեյցին 0.109mg 0.202mg 0%
Լիզին 0.091mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.059mg 0.076mg 0%
Վալին 0.081mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.34 գ
Ջուր: 89.83 գ
Այլ: 0.81 գ
Hominy
3
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.3%
հավասար Ջուր ~82.53g
հավասար Այլ ~0.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Hominy
2
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +439.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: