Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանկար և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանկար vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +336.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.072
հավասար Վիտամին K - 14
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +336.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.072
հավասար Վիտամին K - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
հավասար Ջուր - 88.02
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
հավասար Ջուր - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +273.4%
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +273.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանկար Չիլի պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանկար Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.11g 7.31g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 3.27g 1.87g Կանկար
Ճարպեր 0.15g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 10.51g 8.81g Կանկար
Կալորիականություն 47kcal 40kcal Կանկար
Շաքար 0.99g 5.3g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.5g Կանկար
Կալցիում 44mg 14mg Կանկար
Երկաթ 1.28mg 1.03mg Կանկար
Մագնեզիում 60mg 23mg Կանկար
Ֆոսֆոր 90mg 43mg Կանկար
Կալիում 370mg 322mg Կանկար
Նատրիում 94mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.49mg 0.26mg Կանկար
Պղինձ 0.231mg 0.129mg Կանկար
Մանգան 0.256mg 0.187mg Կանկար
Սելեն 0.2µg 0.5µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 13IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 1µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.19mg 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 11.7mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.072mg
Վիտամին B2 0.066mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.046mg 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.338mg 0.201mg Կանկար
Վիտամին B6 0.116mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 68µg 23µg Կանկար
Վիտամին K 14.8µg 14µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.042g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.024g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանկար Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Կանկար
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
31%
Կանկար
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 4.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: