Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1434.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4812.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 0.47g 185%
Պղինձ 1.747mg 0.253mg 166%
Մանգան 2.014mg 0.041mg 86%
Վիտամին B5 4.03mg 81%
Մագնեզիում 353mg 23mg 79%
Վիտամին B1 1.163mg 0.22mg 79%
Ֆոսֆոր 644mg 202mg 63%
Վիտամին B6 1.17mg 0.37mg 62%
Ճարպեր 38.45g 2.42g 55%
Folate, total 160µg 4µg 39%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Ցինկ 5.05mg 2.09mg 27%
Վիտամին B3 2.284mg 6.37mg 26%
Կալորիականություն 517kcal 120kcal 20%
Երկաթ 4.9mg 3.4mg 19%
Սելեն 9.7µg 18%
Սպիտակուցներ 16.18g 22.96g 14%
Հագեցած ճարպ 3.682g 0.95g 12%
Կալիում 687mg 318mg 11%
Ածխաջրեր 34.29g 0g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 0.67g 10%
Կալցիում 78mg 5mg 7%
Վիտամին B2 0.415mg 0.48mg 5%
Նատրիում 3mg 51mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.183mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0.908mg 0%
Լեյցին 1.154mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.534mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0.937mg 0%
Վալին 1.025mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1488.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1209.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5904.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: