Համեմատել Կանճրակ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

8

Գաուդա (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+467.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4752.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18209.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+797.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Գաուդա (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3776.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3525.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1085.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+661.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.036mg	190%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	0.657g	184%
Վիտամին B1	1.163mg	0.03mg	94%
Մանգան	2.014mg	0.011mg	87%
Վիտամին B6	1.17mg	0.08mg	84%
Մագնեզիում	353mg	29mg	77%
Վիտամին B5	4.03mg	0.34mg	74%
Վիտամին B12	0µg	1.54µg	64%
Հագեցած ճարպ	3.682g	17.614g	63%
Կալցիում	78mg	700mg	62%
Երկաթ	4.9mg	0.24mg	58%
Խոլեստերին	0mg	114mg	38%
Նատրիում	3mg	819mg	35%
Folate, total	160µg	21µg	35%
Սելեն		14.5µg	26%
Վիտամին A	3µg	165µg	18%
Սպիտակուցներ	16.18g	24.94g	18%
Կալիում	687mg	121mg	17%
Ճարպեր	38.45g	27.44g	17%
Վիտամին B3	2.284mg	0.063mg	14%
Ֆոսֆոր	644mg	546mg	14%
Ածխաջրեր	34.29g	2.22g	11%
Ցինկ	5.05mg	3.9mg	10%
Կալորիականություն	517kcal	356kcal	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	7.747g	7%
Վիտամին B2	0.415mg	0.334mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	2.22g	N/A
Շաքար		2.22g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	1.306mg	0%
Լեյցին	1.154mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.534mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	1.431mg	0%
Վալին	1.025mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1444.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+637.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4195.7%