Сафлор красильный или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сафлор красильный и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния, витамина B5 и железа, в то время как гауда (сыр) имеет больше витамина B12 и кальция.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 190% больше, чем гауда (сыр).
- Сафлор красильный содержит в 183 раз больше марганца, чем гауда (сыр), В то время как сафлор красильный содержит 2.014 мг марганца, гауда (сыр) содержит только 0.011 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сафлор красильный ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1117.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +467.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1941.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4752.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +797.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3776.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3525.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1085.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +661.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.036mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.657g | 184% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.03mg | 94% |
| Марганец | 2.014mg | 0.011mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.08mg | 84% |
| Магний | 353mg | 29mg | 77% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.34mg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17.614g | 63% |
| Кальций | 78mg | 700mg | 62% |
| Железо | 4.9mg | 0.24mg | 58% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 3mg | 819mg | 35% |
| Витамин B9 | 160µg | 21µg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 3µg | 165µg | 18% |
| Белки | 16.18g | 24.94g | 18% |
| Калий | 687mg | 121mg | 17% |
| Жиры | 38.45g | 27.44g | 17% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.063mg | 14% |
| Фосфор | 644mg | 546mg | 14% |
| Углеводы | 34.29g | 2.22g | 11% |
| Цинк | 5.05mg | 3.9mg | 10% |
| Калорийность | 517kcal | 356kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 7.747g | 7% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.334mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1444.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +637.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4195.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.8% |
